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第1話「腕立て腹筋！ばっちこーい！！」
脇チラ・臍チラするあさみ。
「見て見て、このウェア。可愛いでしょ～。あさみね、チョー気合い入ってるんだ～」
自分の乳を揉むあさみ。
「バストアップにも繋がるんだよね。フフン…大人の階段、上っちゃうよ～」（おっぱい揉み揉み）
水着姿のあさみ。
「肩甲骨をぐっと寄せて、背筋は真っ直ぐ！」
臍を指差すあさみ。
「お腹のアウターマッスル（浅層筋）を強化できるよ！」
腕立て伏せ終了後、喘ぐあさみ。
「ハァ、ハァ…あさみ、頑張った…！」
第2話「もっと腕立て！バストアップなんだから！！」
スカートを押さえ、羞恥赤面するえり。
「ほら、もっと頭上げなきゃ…ちょっ、何見てんの！頭上げすぎッ」
ビキニ水着姿のえり。
「可愛いでしょ、この水着。これで、皆の視線はえりに釘付けなんだから！」
トレーニング終了後、喘ぐえり。
「フィニッシュ！ハァ、ハァ…」
第3話「背筋スクワット！目指せ大和撫子ですわ！！」
臍・胸谷間を見せつつ、スクワットする静乃。
「フィニッシュですわ！ハァ、ハァ…」
静乃の胸の谷間に入り込むフェレットのアンダルシア。
「ひゃんっ！？もう、アンダルシアったら…」
第4話「邪神降臨舞踏！闇よ、我を導き給へ！！」
水魚のポーズを取り、喘ぐ紫苑。
「闇なる声に耳を澄ませよ、然すれば扉は開かれん」
「くっ…結構、きつ…思ったより辛いんだけど、これ…」
「見えるか…扉の奥の、禍々しき闇の疼く…はぁん…」
「ハァ、ハァ…む、無理などしていない…」
駱駝のポーズを取り、臍チラする紫苑。
「これより執り行うは、邪気舞踏…闇の化身を阻止する、禁断の舞」
「まず、鋭き剣を暗黒の大地に突き刺す。深淵なる闇に、身を委ねよ」
「飽くまで我が力により、この世界を永遠なる闇へと誘わん…ハァ…」
足を組み、生太腿を見せる紫苑。
第6話「キック＆ツイスト！いっぱい頑張るですぅ！！」
バックキックおよびリバース・トランクツイストをする、ブルマ体操服の優。
第7話「ハードに腕立てスクワット！負けないもん！！」
えりに乳揉みされるあさみ。
「ほら、支えてあげるから…」（おっぱい揉み揉み）
「ひゃんっ！？あう…ちょっと…うわあっ」
あさみの胸に劣等感を抱くえり。
（結構、大きいじゃない…う、羨ましくなんか…）
「次は、スクワットの応用、ヒンズースクワット！」
「貧乳スクワットじゃない！」
えりの背中に乳房を密着させるあさみ。
「えいっ」（おっぱい接触）
「うわあっ！？痛たたたッ」
「うう…絶対、ナイスバディになってみせるんだから！」（涙目）
第9話「伸び伸びストレッチ！魅惑のプールサイド！！」
ストレッチ運動をする、水着姿の静乃・えり。
「まずは、体の外側を伸ばすストレッチですわ。お互い、足をこのように置いてください」
「手は、こうでしょ…」
「何か…凄い、伸びてる…」
「ええ、気持ちいいですわね…」
「次は、肩のストレッチね」
「両腕をしっかり伸ばしてくださいね」
静乃の巨乳を羨望するえり。
「やっぱ凄いな…私も絶対、静姉みたいになるんだから！」
「では、最後のストレッチですわ。これで下半身を十分伸ばせますわ」
「じゃあ、次、私の番ね…」
静乃のビキニ上部を持ち去るアンダルシア。
「あら…どうしたの、アンダルシア…」
「いやあんっ！」
第10話「Let's Go スポーツジム！楽しくエクササイズ！！」
臍チラするあさみ。
第11話「ゆったり太極拳！体幹、鍛えるんだから！！」
ブルマ体操服の優。
第12話「ばいたる☆エクササイズ！もっと笑顔！！」
水着姿で「ばいたる☆エクササイズ」を踊るヒロインたち。
（BD版追加カット）
映像特典
はみパンするあさみ。
パンチラするえり。
乳首を勃起させる静乃。
パンチラする紫苑。
はみパンブルマの優。
人物一覧
- 星 あさみ（ほし あさみ）
- 樋口 えり（ひぐち えり）
- 早乙女 静乃（さおとめ しずの）
- 橘 紫苑（たちばな しおん）
- 平岡 優（ひらおか ゆう）